SKŁADNIKI:
- 4 duże łyżki nasion chia (szałwia hiszpańska)
- 200 ml mleka (sojowe, ryżowe, migdałowe, krowie)
- łyżeczka miodu
- łyżeczka kakao
- pół banana
- orzechy i migdały
Kakao rozpuszczamy w mleku. Nasiona chia zalewamy mlekiem, odstawiamy na ok. pół godziny. W tym czasie kilkukrotnie wymieszaj nasiona, aby nie powstały grudki. Do puddingu dodajemy łyżeczkę miodu.
Gdy nasiona chia uzyskają konsystencję budyniu wierzch puddingu dekorujemy plasterkami banana, orzechami oraz migdałami i gotowe!
Mus można przechowywać 2 - 3 dni w lodówce.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz